長野マラソン2019日程やコース詳細ガイド!招待選手や結果速報をチェック

スポーツ

もう今年で21回にもなるんですね。

時が過ぎるのは早過ぎる!ちな私はすでにおっさん化!

まーそんな話は置いといて、いよいよ長野マラソンの季節がやってきましたー!

ここでは長野マラソン2019開催日程コース詳細ガイドをチェックして見たいと思います。

最後には注目の招待選手や結果速報も見て見ましょう。

それではどうぞ。

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長野マラソン2019の概要

出典:長野マラソン

長野マラソンは1998年に行われた長野冬季オリンピックの感動を永遠に残そうと言う想いから、1999年の春にオリンピックの冠した世界でただ一つのマラソン大会として誕生しました。

大会は当初「長野オリンピック記念長野マラソン」でしたが、その後簡略化や認知度を上げるために「長野マラソン」とシンプルな名称に変更しました。

昨年はシドニー五輪女子マラソン金メダリストの高橋尚子さんが4年連続の7回目のスペシャルゲストとして参加してくれました。

今年も参加してくれるのか気になるところですが、詳細は4月上旬の予定だそうなので、楽しみにしていたいと思います。

ここまで5年連続で参加してくれている

高橋尚子さんの参加も楽しみですね。

長野マラソン2019の開催日程はいつ?

さて2019年の長野マラソンの開催日程は下記になります。

  • 日程:2019年4月21日(日)
  • 時間:午前8時30分スタート

長野マラソン2019のコース詳細ガイド!

コースはエムウェーブホワイトリングビッグハットなどのオリンピックが開催された会場前を通るコースで、ゴールは開・閉会式場の長野オリンピックスタジアムになっています。

それでは詳しく見ていきましょう。

出典:長野マラソン

・ダウンロードはこちらから(PDF:1.1MB)

第16回大会からコースの一部を変更し、カーブを減らすなどの処置が取られかなり走りやすいコースになりました。

◾️スタートから18km

スタートから2kmまでは緩やかな上りですが、まだまだ体力が残っている状態なのでそこまで気になる登りではありません。

その後2kmからこのコースの最高地点383mの6km付近まで登りが続きます。

ここは自分のペースを守って無理をせず走るのがコツ。

そこから19km地点までは長野市特有の盆地の底まで緩やかに下りが続きます。

長い長い、そして緩やかな下りなので、自然にペースが上がります。

後半に体力を温存しておきたい方は、ペース配分を気をつけて走るといいでしょう。

何も考えずに走ると勝手にペースが上がるので注意が必要です。

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◾️18kmから22km

出典:https://goo.gl/oB7kKe

18kmから20kmまでは上り坂。

20kmから22kmまでは下り坂と、選手の体力を一気に奪いかねない坂が続きます。

◾️22kmから35km

出典:https://goo.gl/oB7kKe

ここからはゆる〜いゆる〜い登り坂が続きます。

知らず知らずのうちに体力を奪っていくので、自分が今、登り坂を走っていることを意識しながら走るといいでしょう。

視界が開けて単調なコースがまた精神的にもダメージを与えます。

まさにここが踏ん張りどころ。

ここでペースを上げて走ることができれば、順位を上げることができるでしょう。

◾️35kmからゴール

出典:https://goo.gl/oB7kKe

さてここまでくればあとは気力でゴールまで頑張るだけ。

堤防沿いを走るため、日によっては風も強く。

ここでタイムを落とす選手も多いんです。

残り3kmで典厩寺入口交差点を左折すると、フィニッシュの長野オリンピックスタジアムまで一直線。

スタジアムでは大勢の観衆やボランティアが温かく迎えてくれます。

コースムービーでイメージトレーニング

長野マラソン コース映像 Course Movie of Nagano Marathon

大きな建物がないのでかなり単調なコースですね。

そして14km付近の堤防沿いは本当に周りに何もないですね。

風もそうですが応援している人も少ないので、精神的にもキツイ難所ですね。

まずは一度コースムービーを見てイメージトレーニングをしておいたほうが良さそうですね。

・コース攻略のポイントはこちら

「陸王」で注目! きねや足袋の“ランニング足袋”「MUTEKI」

TBS系列で放送されていたドラマ『陸王』のモデルになったシューズがあることをご存知です?

そのランニングシューズの名前は「MUTEKI」。

MUTEKI」は本来ランニングシューズに備わっている「機能性」を排除。

その代わり無駄を削ぎ落とした超軽量ランニングシューズなんです。

だから地面との接地している足裏の状態が手に取るようにわかり、無駄のないフォーム習得につながると言われています。

実際に履いてみると地面との接地部分の衝撃が直接足に伝わるため慣れるまでは時間がかかりそうです。

しかし慣れてくれば無駄のないランニングフォームの習得へつながるはずです。

MUTEKI」のシューズ選びも重要で、裸足で履く場合は足のサイズの+5mm。

靴下を履く場合は+7mm〜10mmが最適だそうです。

注目選手をチェック!

長野マラソンでは、国内外のトップ選手や、共に大会を盛り上げてくださるゲストランナー、自己ベストを目指す皆さんの支えとなるペースランナーを招待しています。

詳細は4月上旬に発表いたします。お楽しみに!

引用:https://goo.gl/3faw7j

と言うことで現在はまだ招待選手の発表はありません。

公式な発表があり次第追記していきますので

楽しみにしていていくださいね。

招待選手の発表は、2019年4月初旬頃の予定です。

・長野マラソン2019招待選手の情報はこちらから

まとめ~る o(≧∇≦)oありがとぅ

ということで今回は長野マラソン2019について日程コースの詳細をチェックして見ました。

おすすめスポットはやっぱり善光寺前の大門交差点から南へ下るコース。

風情があっていいですよー。

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